Después de un año en mente....Ya está aquí la prueba Reina, La Maratón¡¡¡¡¡ Y empieza la sicosis ¿He entrenado lo suficiente?.Conseguida gracias a ustedes,toda la información en el IMD. Saludos
Pues yo tengo pagada la inscripción, pero.... por lesión no voy a poder participar, el año que viene lo intentaremos. Un saludo y a darle duro Rafa que tu puedes con ello.
Que ha pasado con tus rodillas? Cuenta. Al resto de personal que vaya a la maratón mostrar mi apoyo incondicional para que la prueba sea todo un éxito, mucha suerte a todos. Un saludo
Pues nada, estuve en el fisio, y nada, el tendón rotuliano de ambas rodillas jodido, y el vasto interno de la pierna derecha. De momento 15 dias de inactividad, hielo en las rodillas, y fortalecimiento de cuadriceps en el gim. De momento estoy mejor, haber cuando pasen los quince dias, ya ire contando. Gracias, y un saludo.
Jojojo Rafa, los tienes como el caballo del Espartero. Solo de pensar en los 42 km ya me duele hasta el alma. Mucho ánimo y palante, que tu puedes.
Espero que mejores esa rodilla Juannito. Gracias a todos por los ánimos, espero poder acabar ésta que es mi mayor reto deportivo hasta la fecha. La verdad era impensable hace tan solo 5 o 6 años que era un Gordosedentariofumadorhipertensobebedor. No se si la acabare pero por lo menos lo intentare. Lo dicho Gracias a todos por los ánimos .Saludos
Rafa, si no está lloviendo!!!!!! cuenta con mi apoyo directo sobre la bici, siempre es un placer seguir a los maratonianos por las calles de Sevilla, y más si se sigue a un individuo de tu categoría.
:alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando Simplemente. Muchos ánimos para todos los que participeis. Sois unos putos fieras.
La historia de Rafa confirma que la mejor dieta es poca cama, poco plato y mucha suela de zapato. No hay más.
Animo Rafa, yo tambien estaré alli. Esta no me la puedo perder, mas todavia cuando es el objetivo marcado cada temporada. Esperemos que nos acompañe el tiempo, aunque queda mucho para hacer predicciones. ¿tienes alguna marca en mente??? Un saludo
Eso es lo de correr y andar??? Si es asi, solo conozco eso jejejeje Si me permites un consejo de novato a novato: procura correr/trotar todo lo que puedas y deja andar para el final, cuanto mas tarde mejor. Yo he hecho 4 maratones de asfalto y en los 4 he tenido que echar a andar. En todos sobre el km.32 y 35. Eso no es mas que por una incorrecta (que no insuficiente) preparacion, es decir, que corria mucho pero mal organizado. Cuando llegaba ese punto, aprovechaba los avituallamientos para andar mientras bebia y estirar un poquillo. Luego me echaba a correr otra vez hasta el siguiente avituallamiento. Son solo 2,5kms pero a esas alturas parecen 100kms. Mentalizate que la carrera dura "solo" 40kms porque cuando entres en el Alamillo ya "huelas" a meta y escuches la megafonia, se te pasaran todos los dolores, te olvidaras del cansancio e incluso se te escapará alguna lagrimita. En el 41, giraras para enfilar la entrada el Estadio por el Tunel Sur. Ya te cruzas con corredores que han terminado: van con su toallita y lucen orgullosos la medalla que a ti te parecerá de la de oro de unas Olimpiadas. Una pequeña bajadita que te de el ultimo impulso hacia meta. Al salir a la pista se hace la luz, vez la Meta tan cerca que no te lo crees. Hay publico en las gradas y en ese momento parecen que todos te aplauden a ti, que solo estas tu en la pista. En esos ultimos metros te da tiempo a pensar en muchas cosas aunque cada uno tiene algo especial en lo que pensar y a quien dedicarselo. Ya esta hecho, lo has conseguido y eres la persona mas satisfecha del mundo. Un ultimo consejo: entra con una sonrisa en Meta para salir bien en la foto jajajaja!!!! Un saludo
Esto es pa HOMBRES.... Como Juano, aunque no por lluvia, pero si no tengo ninguna ruta importante, estaremos con la burra acompañandoos por las calles de la ciudad del Betis :ymca :ymca
Killo...¿novato??? ¿con cuatro maratones??? entonces yo, que es "mi primera vez" que soy??? Gracias por tus consejos, trataré de seguirlos. Y sí, el método Galloway consiste en lo que has explicado: llegar a los avituallamientos andando, beber y estirar. Eso sí, después de haber hecho ya media maratón corriendo. ¡Ahhh...! trataré de sonreir al entrar en meta pa salir guapo en la foto :satan Espero que el tiempo acompañe para poder veros alli en las bicis...¡No sabeis como anima eso...!
