12/09/2010 V Duatlon MTB Alcala de Guadaira

Pues sí Marcelo, me hacia ilusion!

 

único entrenamiento realizado a unos 1200 metros de altura con las distancias totales del duatlon pero todo con cuestas (En Sanabria) 2 horas 20 minutos de puro sufrimiento, esto tiene que ser malo para la salud.......... ya pondré los datos del GPS.

 

Recordemos lo que nos decía nuestro Rafa el año pasado en el post del Duatlon 2009 de Alcalá. (Referencia de sus tiempos)


""Buen ambiente en el club de tenis, Ako y yo llegamos con tiempo incluso para tomar cafe, me alegre de ver a Many, Avq y a mucha peña concida los Guadaira casi al completo, los lentos de Torreblanca, los Pletorianos.
Empieza la carrera 5 Km a pie, entre los saludos el cafe y la visita al señor roca, no caliento y salgo un poco frio, Ako se me vá ( se nota el entreno del verano) me siento bien llegando al club, me cambio de zapatillas, (veo salir a Sergio) me pongo el casco cojo la bici y a correr 21Km Mtb. Aunque la tengo un poco abandonada me encontraba bien y al terreno no es complicado pues a plato y a tirar. De nuevo en el Clud me cambio de zapatillas y a por los 3.7 Km finales por el parque de Oromana con todas sus puñeteras cuestas. Por fin ya en el Clud, veo a Sergio y nos vamos a hidratarnos
Muy bien organizada
Tiempo invertido 2009 : 01:47:46 Dorsal nº 5
Tiempo invertido 2008: 01:47:18 Dorsal nº 126""

 

Confirmada mi inscripción.

 

El proximo Domingo D.M. daremos una vuelta suave en bici por la zona del duathlon ( para mi imposible otro dia) ruta para
todos, vayan o no al duathlon
05/09/2010
Hora: 9
Lugar: Pinares Oromana (aparcamientos)
Km.: 25/30
Dificultad física: varias cuestas leves
Dificultad técnica: Nula
Es importante : casco,agua y bici
Asistente
-Legendario

 

hasta el miercoles previo al duatlón tengo prohibido hacer nada de deporte... asi que... igual me acerco a veros, digo yo que tambien hay que entrenar la vista no??

 

Si fuese el sábado me pasaba......una pena

 

De acuerdo, nos vemos el Domingo D.m. Un saludo.

 

Ídem, si no hay problemas, estaré allí.

 

Ok Marcelo, imposible el Sabado Ruben, dentro de un rato me marcho para Baena, para currar y vuelvo el viernes, repito ruta para todo los que quieran venir pero no entraré en el foro hasta el proximo viernes
Espero que mejore esa rodilla Marga pero no te ariesgue el en duatlon

 

intentaré estar.

 

Pues mi presencia peligra, dado que ahora mismo la bici esta k.o.

 

en mi caso el K.O. soy yo, ayer de noche con 33º salí a correr y solo aguanté 6 km. y a un ritmo de más de 6´, no puedo, no puedo.:cabezazo

 

Lo siento Rafa, no puedo ni el Sabado ni el Domingo

 

El Domingo me gustaría correr -sin bici, dado que está k.o.- 16 km. si cambias de planes Rafa me lo dices y quedamos por allí para hacer esa distancia, a mi ritmo ehhh.

Saludos,

 

Inscripción conrfirmada hace varios dias, los que llevo sin entrar, jejej. Esperemos estar a la altura, jeje, una pregunta, al final vais a llevar maillot hispa??

Saludos y a seguir dando al pedal y la carrera!!

 

Si al final voy, iré con mi maillot del club!!

 

Bueno pues finalmente saldré solo desde Sevilla Este y daré una vuelta por Alcala para reconocer a la bici

 

Comprobado el circuito esta mañana en bici, tiene una larga bajada que aunque no es muy técnica si es muy polvorienta y con tantas gente, hay que tener cuidado, después un largo camino por la vega muy seco y muy caluroso después una larga subida en la que estará el amigo David de los Guadaira par inmortalizar las caras de sufrimiento y una vez arriba ya todo el camino pica hacia abajo hasta el club de tenis, si el dia es muy caluroso sera un infierno, bueno no el infierno sera los km finales corriendo por Oromana .....jajajaja que no hombre que es coña :satan

 

jajaj, tu dale emoción!!!....