vamos a hablar de footing, running osea correr a pie.

Hace 1 mes en Running Way, tambien puede que las haya en Bikila y Deportemanía.

http://www.runningway.com/tienda/

http://www.bikila.com/tiendaFicha.aspx?id=11

http://www.deportemania.org/donde.htm

 

yo me he pillado esas Nb y por ahora estoy contento

 

y ayer las estabas probando verdad???

 

ja, ja, pues si

 

Señor ManoloBH, es usted un COPION!! :risa:risa:risa:risa:risa

 

muy chulas esas zapas manolo!

 

Despues de 100 km. recorridos os digo que las NB 760 van de lujo, sin rozaduras ni molestias con ellas.

Cuando toque seguramente repetiré.

 

Mierda, esta se me pasó.................... no puedo estar en todo, "cagoen". :cabezazo

http://www.doshermanas.net/actividades.asp?id=194

 

Vente a la del Aljarafe a ver si te da tiempo.

Saludos,

 

Bueno por no poner un post solo para esto.

Mañana sábado me toca tirada larga de 140 minutos, por lo que voy a cambiar la ciudad por el campo, saldré a las 8 de la mañana de la glorieta del aquopolis (guadalpark) en dirección a Alcalá de Guadaira por el camino al lado del río Guadaira y daré la vuelta en el momento que haga la mitad del tiempo unos 70 minutos cálculo que ya en El puente del dragón o más allá, para dar la vuelta.

Iré a 6´el kilómetro de media, más o menos, en plan relajado, lo importante aquí es el fondo, para la velocidad me tocan series esta tarde. (ayer no pude).


El que quiera acompañarme a las 8 en punto estaré en la entrada del guadalpark, llevo camel pequeña con agua, mp3 y unos geles.



Nos vemos.

 

Manolo, a ver si quedamos para otro finde. Este finde ya he pactado con el "enemigo" una salida en bici el domingo y si le digo que me voy el sabado... :disparo10 :taz :sofa
Saldré mañana a cumplir mi rutina pero sobre las 7.30 y al parque maria luisa. Para esta en casa a las 9.

¿Qué te parece si organizamos una kdd para el fin de semana que viene? Así se podría apuntar más peña. Así vemos y medimos sensaciones antes de Los Palacios

 

Manolo vente el domingo mejor a la media de Camas, ya se te buscará un dorsal, llamame al movil si quieres. Un abrazo,

 

salgo a las 8 porque antes de la 10.30 quiero estar en casa ya que el domingo quiero intentar salir en burra y si no mi MDR con razón me regaña.

 

Ohh que penal, si lo hicieras al reves igual hasta iba contigo. El sábado bici a la TOSTAAAA que rica y el domingo a la media de Camas.

 

Ya pondré más citas de estas cada semana incremento 10 minutos la tirada larga, por lo que el sábado o domingo siguiente me toca 150, 160, 170, así hasta 200´, 3 semanas antes del maraton reducir.

 

Hoy ya he cumplido. 17.60kms 1h29' y disfrutando. Un poco de frio a primera hora pero en la última parte con el corta vientos abierto.

Por cierto, una pregunta. Alguien sabe cada cuantos kms se deben cambiar las zapas o al menos como saber si necesitas cambiarlas. Cuando llegue el momento voy a cambiar las asics por NB, nunca he tenido NB pero todo el mundo me habla tan bien!

 

Buen entreno. El sabado tambien salimos Merche y yo, pero a realizar el track que me paso Manolo de la panadera, pero sin el km de marra :satan :satan

Eso si, salimos a correr al medio dia con el solito. por que no veas la que pega ultimamente por la mañana... :sofa

 

Tengo entendido que sobre 800 kms.

Pero tampoco te fíes mucho.

Saludos.

 

A los mil me dijeron a mí.

 

A medio día después de un buen potaje...:vomito:
Aparte de bromas, yo si no es por la mañana temprano (o el viernes por la tarde) me es imposible, mis peques es esta época sólo quieren globito, trenecito, portales,... y después de comer hay que darles la vuelta de rigor.