Fué en la hora del "Angelus" y parece mentira que hace mas de un año, que estando en la Graná, Migue Escalera, Marcelo y el que escribe, decidimos hacer Ronda 2008... Hay que agradecerle a Migue que se hiciera cargo de buscar alojamiento, que encontrara "La Hacienda" y nos metiera a un buen grupo en ella. Y decirle que me hubiese gustado que pudiera haberla hecho con nosotros... A Marcelo, decirle que cumplimos nuestro acuerdo, y agradecerle su acompañamiento durante el fin de semana. Y agradecer a todos lo buenos amigos que tengo en este Club el fin de semana... He cumplido mi pequeña meta, por la que abrí este post. Ahora decir que me voy a tomar un tiempo y dejaré la bici a un lado. Tengo otra meta en mente (Marattón 2009 Sevilla) y necesito entrenarme un poco. Saludos.
Enhorabuena por la meta conseguida!! Por cierto, en la maratón 2009, cuidadín si escuchas por dertrás a un portugues montado en bici...:biker :biker Un saludo.
Amigo Rafa (Legendario) yo también te agradezco que hayas compartido conmigo esta maravillosa aventura, los momentos vividos estarán hay para siempre, Personas con la calidad humana que tu tienes es una suerte tenerlas como amigo y conociéndote estoy convencido que tu próxima meta la superaras con creces. Como tu, también eche de menos a nuestro amigo Escalera,todo el mundo sabe por que no pudo acompañarnos. Mucha suerte cientounero.
Mucho ánimo!!!! ya hemos visto todos que las metas que te propones las consigues, mostro!!!! os echamos de menos en la barbacúuuaaaa...la barbacúa!!!!
De momento una hora dos tres veces en semana . Mas adelante (aun queda mucho tiempo) pedire consejo a nuestro especialista .Saludos
Hombre, David, me alegra leerte... Me paso 9 horas corriendo en el curro y me voy al parque 1 hora a seguir corriendo (cuando puedo). De momento, con estas calores, no puedo hacer más. Para el mes que viene, cambiaré el correr por la natación, que a parte de darte resistencia y fondo, es más apetecible en verano. Saludos. Y ya sabes, no te pases con el queso...
Pienso como David, debes meterle más caña. Te dejo un enlace para que compares, se trata de media maratón pero también puedes ver la completa, suerte. Mi pequeña meta para el año próximo será el duatlon de Ronda, jejejejeee. Un saludo http://www.luismigueles.com.ar/entrena/veintiuno.htm
Gracias Antoñito por el enlace. Aunque yo con estos cambios de ritmo me hago un lío. Ya me conoces...muchas veces no sé ni donde tengo la mano derecha. Cuando salgo a correr utilizo un método que quizás lo patente...Llevo música en el MP4: 1º, Bob Marley (para correr al trote es lo mejor que hay) y a continuación, cuando ya estoy calentito, suena Prodigy y así hago mi cambio de ritmo. Saludos colega
¿como va? Voy a seguir tu proyecto de conseguir metas, de momento empecé ayer por primera vez con un cuarto de hora corriendo y por lo menos no pasé de 150 pulsaciones tambien subí las escaleras desde el garage hasta arriba del todo dos veces osea 8+8 pisos y de momento bien. Seguiré toda la semana así haber como va. Admito consejos, no se si llegaré para la carrera nocturna del Guadalquivir, primero porque tengo que mirar cuando es, pero vamos lo que quiero es aprender a correr. Y tu al marthon, machote, ve contando como va.
Manolo, claro que te dá tiempo a hacer la nocturna...Creo que es a final de Septiembre y si aprietas, tambien puedes hacer la Media de Los Palacios, que es en Diciembre. No te arrepentirás de ninguna de las dos. Yo suelo ir al parque tres veces por semana, de 20:30 a 22:00 H. Cuando quieras, me envías un privado y quedamos para dar unas vueltas al parque. Salu2
ok despues del verano te llamaré, porque despues del primer día he tenido que descansar pues me dolían las caderas, lo que pasa por no saber correr, hoy seguiré con mi cuartito de hora, cuando me encuentre un poquito mejor para aguantar más te acompañaré para no molestar mucho, un saludo y gracias por la información. Por cierto te has planteado algú día hacer la de Ronda pero en Duatlon???
Pues yo he empezado con lasrgas caminataspor la playa y se me ha abierto la planta del pie derecho... veo las estrellas joder!!! y eso que el segundo día fuí con zapatillas....
Empezaré a pillar la bici de nuevo rodando 30-40 km en llano (seré capaz de no picarme conmigomisma??????)
Cuando quieras Manolo y no me he planteado ningún Duatlon pero si algún día lo hago empezaría por uno mas sencillo .
Lo de picarse es complicado .Yo el otro día me pique en el parque con un niño de unos 8 años que iba en bici vamos de verguenza pero hasta que no lo adelante no pare . Saludos
