Carrera Popular y Escolar Nervión San Pablo: 25 de octubre

asias somamon!, a que voy descalzo y te gano :satan

 

esa es la salida...:shock:

 

jajajajajaja, fijo.......... pero para eso existen los cristales : ollo

 

Claire, me acabas de decir, lo más bonito que me han dicho en todo el día...snif, snfi, ya me he emocionaoooooo..
Ahora en serio, si es mucho lío a la salida (y más porque antes de la carrera tengo que correr 6 kms más), propongo que nos veamos en la meta y nos esperemos a que llegue el último. La verdad es que por esa zona no hay sitios significativos para quedar...

 

Por cierto, Claire, mi ritmo no será rápido en esta carrera, porque tengo que seguir el plan que estoy haciendo... así que me saldrá a 5:30 más o menos, muuuuuuuuy tranquilo.

 

coño, tu ritmo tranquilo es a lo que aspiro yo al máximo, me pegaré a tu culo, jajajajajajaja.:

 

JEJEJE, dejame que me ríe...Ricardo, aunque esté en mejor forma que aquel día del parque, no puedo seguir tu ritmo.
Además, todavía tengo el nervio femoral inflamado y según si me molesta mucho iré alternando andando/corriendo.

 

Joer, le levantais el ánimo a cualquiera... Pero sólo es cuestión de tiempo que hagais esas marcas con facilidad, si no, ya veréis, tiempo al tiempo. Por cierto, que tampoco es que sea tan fácil correr a ese tiempo, lo que pasa es que es 1 minuto más lento de lo que yo hago normalmente esta distancia en competición, así que os podéis imaginar que voy suelto a ese ritmo.
Manolo, como ya te comenté, pegate a mí en la carrera, y no te separes, ya verás como llegas entero a ese ritmo en la meta, yo voy sin dar tirones y muy constante... Intentaré buscarte a la salida, para que vayamos juntos.

 

detalle curioso de ayer, yo doy 2 vueltas a un circuito que me he creado de 4,2 km. cada vuelta, pues empezando flojo para calentar en la primera vuelta, incrementando el ritmo poco a poco y en la segunda a un ritmo parecido incrementado en el último kilómetro a 4´55´´, me salió un timepo con una diferencia de 6 décimas de segundo entre una vuelta y otra....:shock:
Increible, lo hago queriendo y no me sale.

 

Reserva fuerza para subir el puente, pasa factura.

 

¿Qué puente, Rafael?

 

CuidadÍn Con El Cambio De Hora!

 

Da igual, porque si la gente no cambia la hora, llegará una hora más temprano....
Bueno, lo siento mucho pero me han metido una ruta cañera de bici el domingo a la cual tengo que asistir. Y según mi "plan de entrenamiento" el domingo me tocaba bici, asi que no voy a asistir a la carrera popular. Que lo paséis bien!!!

 

Suerte a todos los keniatas, yo jodio con el pie y el gluteo izquierdo.
PD: no son lesiones son abrasiones!

 

Creo que es el que pasa por encima de las vías del tren.

 

Saludo si la carrera no a cambiado el recorrido el puente de marra es el que hay en la avenida Manuel del valle, frente del polideportivo de hay se le daba media vuelta al pabellon y se entraba en las pistas, ya comento que no e visto la ruta pero ante ese era el intinerario, suerte Ricardo.

 

EL MISMO.

 

Me voy para allá.

 

Correr es de cobardes.......... MUCHA SUERTE, cobardines (joder, si yo pudiera, mierda de tobillo.......)

 

Muxa suerte a los cobardes :defiesta