Pues me invitas a comer el sábado, ponemos las roldanas, te doy los libros y así podemos salir a dar una vueltecita el domingo.:satan (si no vamos a Huelva, claro)
+1 pero yo con la spec fisurada en el rodillo, pa entrenos cortos ya me da hasta pereza sacar la bici de verdad. tardo tanto en prepararme como en hacer un entreno casi entero en el rodillo
Y por qué no os pillais un rodillo, que por 150 lerus teneis algunos la mar de apañaos, y os montais unas sesiones indor en casa vosotros mismos??? En la Mula o buscando un poco podeis encontrar cientos de sesiones diferentes. Un pulsómetro que las adapte a vosotros y pa´lante. Os dejais de verle el pandero a la Maruja de turno. Os dejais de olerle el sobaco al maromo de al lado. Teneis vuestra ducha, siempre calentita y sin "guais" que miren al lado. Si quereis ver tetas, os poneis una peli de pelos. Y si aun quereis más, teneis a vuestra señora en la habitación siguiente jejejeje Tanto Gim ni na!!! jajajaja Nabraso!
Hombre, seré yo de los raros que se lo pasa bien en el spinning.... ...además tengo el gimnasio a menos de 50 metros de mi casa.
Pues yo me lo paso bien en el SADUS, será porque las asistentes tienen una media de 20 años, jejeje. Bueno, vale, está a 300 mts de mi casa y salgo duchadito por el mismo precio.
Ayer repesqué el pulsómetro que hacía tiempo que no usaba y haciendo spinning tenía ganas de flagelarme y fuí a "jierro" (la resistencia a tope en las subidas y con cierto de freno en el llano, pero siempre a ritmo), pero no llegué a más de 167 p.p.m. en los picos, con una media de 130-140 y 120 en las recuperaciones. No sé como interpretarlo, es bueno o malo, ya que antes llegaba a las 180 p.p.m. con relativa facilidad. Puede que la capacidad de sufrimiento la esté perdiendo con los años o que ahora estoy como un toro sin cuernos.:melopien:
Pues una de tres: - el pulsometro no funciona bien - lo le diste tan duro como dices a la resistencia - estás tan entrenado que necesitas darle mucha más caña para que te suban las pulsaciones a 180. Yo opto por la última posibilidad porque cuando te veo en la bici vas como una moto.
La fórmula es clara: 220 - Edad = ppm Máx. así que 220-53=167ppm. A tus 53 años entonces es normal esas pulsaciones máximas, no te preocupes. Espero haberte ayudado.
