Salida, que no ruta, globera Salteras-Guillena

pues nada.. que me lo estoy pensando eso de salir mejor desde mi casa.. saldre de mi casa a las 8.30 y espero estar alli antes de las 9.30. la gasolinera esta al entrar al pueblo, no?? yo vendre por la via del tren. el punto "A" es por donde yo saldre. os espero mejor aqui??

este es el enlace:


http://maps.google.es/maps?f=d&saddr=Carretera+desconocida&daddr=&hl=es&geocode=FZTjOgIdGv2i_w%3B&mra=mr&sll=37.418334,-6.110587&sspn=0.002011,0.003433&ie=UTF8&ll=37.414533,-6.099451&spn=0.008044,0.021887&t=h&z=16

 

no seais cabroncetes y esperarme ,ok? jejejeje

 

Justo encima del 1º cartelito de A-8077, pasando la rotonda a la derecha, eso es la gasolinera (Coño, no ves las pelis guarras en el mostrador????):defiesta

 

aaaaaaa tener cuidado con salfer no me lo maltrateis que un nuevo hispabikers

 

ya mismo vas a ver las letritas rojas debajo de mi nick el lunes!!!!!!

 

y no te quieres creer que ese a sido el primer sitio que he pensado que era la gasolinera!!! y todo por las pelis esas educativas que tu dices jejeje

entonces me vas hacer entrar en el pueblo.. no?? jeje otra pregunta.. de saltera a gerena por donde vamos?? siguiendo la via del tren??

 

Hombre, el canario!!!!!:alabando :alabando .

Estamos esperando tu reaparición...otro candidato a visitar mañana y asaltar su nevera....:beber: :beber: .

PD: Otro hispabiker Salfer??? me alegro mucho por tí Salva, pero más por el club por tenerte como socio:alabando . Ya tendré enchufes cuando sea digno:defiesta

 

Buenas tardes a todos.

Yo me apunto y con un compañero. :rally

Jvrodas
Jesus Goma (colega number uan)
Jesus Grande (colega number tu)
Jesus Costa (colega number zri)
Salfer
Alvarito (por confirmar)
Ratrio
Eduardo (colega de Ratrio)

 

parece que va de jesuses la cosa ejejeje

 

yo me caigo pero la verda es que me quedo con ganas de realizarla, si alguien se pudiese llevar el gps y luego pasarla seria un punto, muchas gracias y que os lo paseis bien

 

Yo llevo gps. Lo grabaré

 

...Pasamos por el pueblo y bajamos una cuesta a la derecha, un 1km asfaltado para meternos en un camino y seguir, CREO, que hacia Guillena.

En respuesta a tu pregunta sobre la ruta a seguir te formulo una reflexión esclarecedora:

¿No es el mountain bike un deporte de aventura? Aventurémonos, :loco . (que traducido resulta, ni idea:qmeparto )

Actualizo:

Jvrodas
Salfer
Jesus goma (namber uan)
Jesus Grande (namber tu)
Jesus Costa (namber zri)
Ratrio
Eduardo (colega de Ratrio)

PD: Ni que decir,,,,,,,, SIN CASCO NO SE SALE. SIN AGUA SE PASA SED. SIN ALCOHOL NO SABE IGUAL.

 

osea que no hago planes en to el dia, por si nos perdemos dando vuelta jejejeje

yo tengo tu tlf jvrodas, si veo que llego tarde te aviso para que me espereis, ya que no se cuanto podre tardar de mi casa a salteras "voy en bici" pero saldre con tiempo. y si llego antes que ustedes me entretendre viendo las pelis de la gasolinera :risa

 

Ya sabes, sin problemas..... pd: acuérdate de bjarte de la bici al cruzar por debajo de la autovía, no intentes saltar el quitamiedos eeeee, que nos vamos conociendo :loco

 

tranki, tranki!! que yo paso por debajo!!:dance

 

Bueno, pues no sé si decir que la ruta ha sido muy guapa o que me cago en todo lo que se mueve.......:cabezazo :cabezazo .

La ida con un ritmo muy muy suave, por el colega namber zri, que es más bien tranquilote y parecía no tener nada de prisa....... Un camino muy bonito a mi gusto y sobretodo muy entretenido con bajaditas y repechos. Esto nos había dado 35 kms (salvo al gran Salfer, que venía con 15 ya en el cuerpo desde Mairena).

De vuelta con la previsión de llegar a Salteras de nuevo sobre las 2:30 de la tarde.... Sin embargo, y por otra vez, a 15 kms de la llegada (en Gerena) otra vez se me ha vuelto a coger el biceps femoral de la pierna derecha y me tiene más que preocupado

Hoy estaba sobrado de fuerzas, sobrado de potencia y la postura en la bici ha sido correcta. Asimismo le he suministrado azúcar al cuerpo, pero la cuestión debe ser otra...... La única opción que estoy barajando es un problema en una muela que, según los especialistas, refleja su problema generalmente en los músculos. He pedido cita para el martes, pero me tiene muy que muy mosqueado el tema. (Se aceptan sugerencias, es más, se ruegan..... :cabezazo ).

Como siempre, los compañeros de ruta excelentes, y una vez terminada su ruta (que me consta la han sufrido), volvieron a recogerme para llevarme hacia mi coche.

Salfer, esas fotos!!!!!

 

Adjunto información sacada de un portal de salud:

Especialistas en medicina deportiva y preparadores fisicos, ademas de los odontologos, coinciden en que esas insignificantes manchitas que aparecen en la dentadura son uno de los principales factores que originan las lesiones. "Las caries son producidas por bacterias y estas, a su vez, viajan por el torrente sanguineo, por lo que tienden a alojarse en diversos organos como el corazon o en los musculos, por lo que los debilitan", expresan.

¿¿¿Será eso??? :scratch

PD: Mi MDR trabaja en una clínica dental y me ha dicho que fijo que es eso, y, evidentemente que "ya me lo ha advertido, pero que nunca le hago caso". alo

 

Podrías intentar adelantar un poco la cala derecha, es posible que tu esfuerzo lo realices con demasiado atraso. También puedes intentar pedalear con el talón hacia abajo, es decir que tu pie con la tibia tenga unos 80º en el momento de ejercer la fuerza.
No dejes de mirar por tu salud en general y esa muela la debes arreglar cuanto antes.
Un saludo

 

Lo de la cala es complicado, porque está en el agujero de delante, lo del talón lo probaré......:alabando Gracias

Lo de la salud,,,, que decir,.... :cabezazo :cabezazo , me lo merezco.

 

¿¿¿Tendrá esto algo que ver????

Los tendones laterales, bíceps femoral por fuera y pata de ganso por dentro, se ven afectados por el movimiento del retropie. La porción delantera del pie está fija en el pedal pero la posterior tiene cierta capacidad de movimiento libre. Ajustada la rotación del pedal es conveniente mantener una cierta fijación del talón para evitar ese movimiento de vaivén que puede dañar los tendones laterales.

Con excesiva rotación interna se solicita en exceso y se produce una lesión del bíceps femoral. Rotando al exterior, la tensión es soportada por los tendones de la pata de ganso.

Entonces, tengo que mantener el eje del pie siempre recto con respecto a mi rodilla, entiendo. no???

Me parece que yo voy en postura correcta, ojú que cabreo me estoy pillandoooo (Put... muela!!!)

PD: por cierto, oa dejo un enlace curioso sobre lesiones y precauciones:

http://images.google.com/imgres?img...=/images?q=biceps+femoral&um=1&hl=es&lr=&sa=N