XIV MEDIA MARATÓN ALCALÁ DE GUADAÍRA. FECHA: Domingo 31 de Enero de 2010, a las 11:00 horas. DISTANCIA: 21.097 metros. LUGAR: Alcalá de Guadaíra (Sevilla). ORGANIZA: Ayuntamiento de Alcalá de Guadaíra. MODALIDAD: Media maratón. INSCRIPCIÓN: 3 euros a partir del 4 de enero, hasta completar 1000 corredores. TELÉFONO: 955620424. http://www.ciudadalcala.org/portal/images/stories/deportes/media-maraton09/dipticomedi2010.pdf La Media de la Cartuja y la de Alcalá, el mismo día...éste año, yo voy para Alcalá a dos semanas de La Maratón de Sevilla...
Inscrito y pagado, aunque la haré a ritmo de rodaje, en casi dos horas, que será mi último rodaje largo antes de la maratón. En la de mañana de Arahal a Morón sí iré a tope, ya os contaré.
la semana pasada hice los 30 km. este finde los 25 km. para unos 55 y 45 km. totales semanales, yo creo que no es necesario apuntarme, eso si los 22 los haré, pero en solitario, me gusta levantarme un poco más tarde y salir por donde me plazca, estos últimos 25 km. los he hecho corriendo parte del recorrido del marathon. De todos modos suerte a todos, que ya estamos en capillaaaaaaaa............ que kaka............... :loco
No os metais con mi pueblo :sableluz hay cuestecitas...pero sin importancia :satan .Bueno mucha suerte a todos !! Salfer y yo estaremos alli para ayudaros y animaros!! SUERTE A TODOS!
ke va, si a mí me gusta alcalá con sus cuesta y todo, me metia con David el cojo de todas formas creo que han cambiado el recorrido y este año será sin cuestas Saludos
Para todos los que vayais.. Si necesitais algo durante la carrera, buscarnos a mer y a mi. Estamos de voluntarios en la maratón!! :satan :satan
En esta media sí que hubiera ido por encima de 160 ppm todo el recorrido. Las cuestas me matan.(podría ser mi firma) :satan
Muy bonito Alcalá...con todas sus puñeteras cuestas. Media muy divertida, con buena parte del recorrido por la Retama y bien organizada, como en muchas carreras, salimos MigueGilena, Macarny, Ako, Villamarin y yo junto. Los mákinas de Migue y Mac, se nos van nada más empezar. Ricardo, Sergio y yo, hacemos una entretenida carrera juntos... a falta de 3 Km. me quedo atrás, pero sólo un momento, ya que Sergio se quedó para tirar de mí hasta Meta. Gracias, compañeros... Conclusión: la carrera me ha encantado, pero tengo que cambiar de zapatillas porque las que tengo me han jodido la rodilla y para La Maratón ya voy tarde... Me alegré de saludar a Mer, Salfer y a David Cojo entre otros, que estaban allí de voluntarios. RODRIGUEZ PRADO RAFAEL 01:49:50 05:12
Carrera a ritmo de entrenamiento, que será la última tirada de este tipo antes de la maratón. Ritmo controlado todo el rato, hablando, charlando y bromeando con mis amigos Parteepiedras Sergio Ako y Rafa Legendario, menudos dos cracks... Al final, apreté un poquitín para llegar al rango previsto antes de la carrera. El recorrido con bastantes cuestas, pero ni la mitad de las que sufrí una semana antes de Arahal a Morón...:disparo10 Yo, 1:49 en meta, con 165 ppm de media, es decir, muy suelto, al mismo ritmo que me sale en las tiradas largas... En la maratón, la primera media iré más lento aún, por lo que se supone que debo de ir aún más suelto y fresco que hoy... Por todo, estoy realmente contento, sé que lo puedo conseguir, lo malo es que me empieza a entrar ansiedad por que llegue el día ya de una vez. Que poquito queda ya!!!
