Si me lo permites te aconsejo que metas otro día de descanso. Y al respecto del tobillo debes hacer ejercicios de fortalecimiento. Tobillos y rodillas reciben mucho castigo en el running y es fundamental calentar y fortalecer. Yo siempre hago antes y despues de corres tres series de veinte repeticiones de dos ejercicios. El primero con la puntera en el suelo y de forma suave hago rotaciones del tobillo (3x20). La segunda, hago rotaciones del tobillo con la pierna suspendida (3x20).
Muchas gracias..... no meto otro día de descanso porque seguro que fallo alguno de los días cabezazo ). Los ejercicios de fortalecimiento del tobillo los aplico desde ya!!!! :alabando .
MIL GRACIAS por los frenos...... No es que vaya a ponerme fuerte, es que, como diría un político "tengo mucho margen de mejora" ....... Amo, que estoy quemao y esto hay que arreglarlo.
