Entrenamiento para Ronda (Marchadores)

AMEN, compañero.:alabando:alabando

 

Yo el lunes hice 20 minutos super-lentos para soltar un poco las patas.

Antes de ayer y ayer, nada de nada.

Hoy otros 20 minutitos y masaje.

Viernes nada.

Sabado, otra media horita o igual pillo la bici de tranquilo

Domingo, nada (bueno estoy apuntando a la Gymkana, asi que me vendrá bien andar)

Un saludo

 

como llevais los entrenos? Rafael cuentate algo.

 

Me preocupa mi hermano, Marcelo.
Señores que Ronda está a la vuelta de la esquina, casi un mes con la feria de por medio.
¿Mamones como van las cosas? El sábado por la noche quiero dormir tempranito con todo el personal en casa comiendo, bebiendo y descansando.
Un saludo

 

Es verdad hermano tienes que estar preocupado por que yo tambien lo estoy, he cogido peso. Hoy seguramente me quiten la escayola y este finde tenia pensado hacer la ruta de la tosta de olivares andando y metiendo un poco de trote cochinero no doy mas de si.
La bici no la pillo hasta despues de Ronda, no quiero arriesgarme a otra mala caida.

Rafa cuando quieras propon las rutas.

Mi ultima ruta andando fue desde la Avenida de la Paz, Camas, Ruta del agua y enlace con la Via verde de italica,Camas y regreso a casa. 05:30 Horas.

 

Venga al ataque, esa escayola fuera y prepararse todo lo que se pueda.
Ya nos contaréis como van las cosas.
Un saludo

 

Pues como he dicho en otro post, se me quemó el ordenador y he estado desconectado...

Por supuesto, hay que entrenar para Ronda YA
La semana que viene hay una carrera popular...es pronto para ponerlo, pero si nos adaptamos, en estos días podemos hacer algo. Por ejemplo, lo que comenta Marcelo.
Bueno, pues ya me decís que día de estos cuatro quedamos para hacer algo.

Saludos

 

Tranquilo Marcelo, que con esos entrenos que te pegas acabas los 101 seguro. Yo nunca he hecho 5h30'.........

 

Gracias por los animos Alfonso.