Para el viernes propongo ruta muy conocida, saliendo del Alamillo en dirección Gerena, Guillena y vuelta. la idea es parar lo menos posible, para una barrita a medio camino y con un ritmo constante pero sin arreones y estar de vuelta a las 12:15 como tope. Alamillo 9:15 60 km Ritmo medio 500 desnivel Obligatorio apuntarse, casco, agua, etc Asistentes: Juanmyroon Ts4
Me apunto con reservas. 9,15 Me he puesto malo del esfuerzo del miércoles... Estaré en torre Triana y según me encuentre hago ruta Coctel de Paracetamol , Ibuprofeno, codeinay otras drogas incluido,!
Trabajo hecho satisfactoriamente y sin incidencias.Se nos incorporó Carlos y los tres hemos completado la ruta en el tiempo previsto. Ts4 en su línea, mucho llorar pero va sobrao y el Sr. Innova está recolectando mitocondrias para la primavera
Ercoñotutiafrasquita!!!! Ts4 en el km 44 petó y a partir de ahí cualquier repecho le parecía un Mortitolo, he llegado a casa molío pero contento. Intentaré ser lo más constante posible para llegar a la Nor3xtrem en un estado de forma aceptable. Nos vemos en la próxima que pueda
