Triatlon Cross Castillo de las Guardas 23/08/2009

Bueno, anuncio que quiero participar en este triatlon para ir empezando.

http://www.triatlonandalucia.org/index.php?s=competiciones&cadAbuscar=&buscador=&pag=40

Llevo ya un par de semana entrenando, sobretodo piscina por el tema de la rodilla. Pero como he ido metiendo sesiones de pesas y al salir con la bici no me ha dolido, he ido corriendo un poco la semana pasada y el domingo le metí 45 min de rodaje tranquilo y la rodilla ni se inmutó. Así que creo que está superado el tema rodillil.

Iré colgando los entrenamientos diarios que haga, a partir de hoy.

La dinámica es nadar todas o casi todas las mañanas unos 1.200 mts (no me da tiempo a mucho más en 40-45 min) y por las tardes alternar carrera a pie con salidas en bicicleta (flaca preferentemente) y pesas.

Bien, en 10 min me voy a nadar y esta tarde 45 min corriendo con cambios de ritmo (10 cal. + 25 min a 5.30/min) + 10 relajados)

 

Me alegro que participes!!! Yo no iré ya que por esas fechas estaré de vacaciones en Franchutelandia.
Se supone que alhi, el 30 de agosto, participaré con mi hermano a mi primer triatlón con distancia olímpica. En breve abro un post para ese triatlón.

 

Y hoy qué????

 

Perdón. Ayer comenzó el día con carrera, 40 min sin pasar de 145 pulsaciones/min, 7 kms. A media mañana 1.500 mts de natación en 45 min.


Hoy continuará la cosa con natación por la mañana ( tendré menos tiempo y haré unos 1.200 mts) y running por la tarde: 3 series de 1.000 mts con los correspondientes 10 min tranquilos por delante y por detrás de las series.

El sábado igual y el domingo saldré con la bici Sevilla-Las pajanosas muy temprano, a las 7:30 quiero estar pedaleando para estar a las 10 en casa. Por la tarde nadaré y me haré 1.800 mts.

 

Ayer no nadé 1.800 mts, me quedé en 1.200 solamente.

Hoy volveré a nadar con poco tiempo, así que haré sobre los 1.200-1.500 mts.

No sé si luego saldré a correr un poco por la noche, según me encuentre de cansado.

 

Maemía... yo he empezado a nadar hoy, y creo que no he pasado de los 800 m xDDD

Se me ha olvidado cómo se respiraba

 

Bueno, ayer sólo nadé 1.200 mts y no salí a correr por la noche.

Hoy a mediodía nadaré 1.500 y correré por la noche con este freskito que nos está haciendo.

 

Hoy seguiré con la natación por la mañana y por la tarde de nuevo a correr.

 

Ayer no pude salir a correr puesto que he cogido un catarro depadre y señor mío. Esto de estudiar en bibliotecas a las 4 de la tarde y llegar sudado es lo que tiene.

Hoy me quedaré descansando.

 

David, aunque no te contesto, yo si leo tus entrenamientos todos los dias:satan

 

Vamos, que tenía un poco dejado esto.

Después del resfriado, el lunes volví a los entrenamientos con carrera a pie, 45 min.

Ayer martes ya nadé 30 min, 1.200 mts y antes de nadar me pasé por la sala de pesas e hice un poco de piernas, pecho, hombros, bíceps y tríceps.


Hoy voy a nadar dentro de un rato, haré 1.500 mts y esta noche haré 40 min de carrera con cambios de ritmo.

 

que distancia tiene este cross,en la pagina de la federacion no aparece

 

yo voy

Asistentes:

Ergrande

 

valeri tambien va

Asistentes:

Ergrande
Valeri Carpin

 

Grrrr, al único triatlón que no voy, vostrosos vais!!!!!!

 

Porque te tienen miedo! :satan

 

Venga puñetas, animaros que el charco no será mu profundo y seguro que hay vijilantes/as que nos saquen del agua.....

 

Me lo estoy pensando.

 

He intentado apuntarme, pero soy muy torpe en esto, creo que se ha llegado al tope de participantes, pero no está cerrado el plazo....alguien que me eche un cable...

 

11/08/2009: CERRADO el plazo para VI Triatlón de Montaña "EL CASTILLO DE LAS GUARDAS" por haberse cubierto el nº máximo de inscritos admitidos por la organización

es lo que pone en la página Gescon-chip....lo siento.