No se Chema, posiblemente me equivoque y asi lo deseo, pero creo que vas demasiao rapido, hace un mes o poco mas que empezaste con 30 ó 40 minutos de carrera y estas ya en 80, me imagino que sigues los consejos de alguien mas experto pero creo que en la carrera hay que ir mas progresivamente y aunque es evidente que tienes una buena base debido a la bici y a la natación, los saltos en cuanto a tiempo se deben realizar con unos maximos de un 10% o unos cinco o seis minutos por semana, tu ademas debes de contar con el entreno de la bici y la natación, con lo que mas carga de trabajo le estas metiendo al cuerpo. En fin, evidentemente esto del running como en todo es tambien cosa de sensaciones, pero que tambien hay que tener cabeza eso seguro. Yo mañana ire a la pirámide pero a trotar un poquito que el domingo si Dios quiere estare en Alcala con la Panadera y subiendo cuestas a tuti plen. Saludos
Padrino sabes que acepto tus consejos al 100 % y te lo agradezco enormemente. De momento vamos bien o al menos eso creo. Confio plenamente en el trabajo de Ricardo y la verdad es que los frutos no pueden ser mas esperanzadores para mi. Muchas gracias Padrino!!!!!!
Purban no te des caña hoy eh?? es más deberías descansar 100%. Al respecto de lo que le dices a CHEMA es normal que el fin de semana se hagan tiradas largas para coger fondo de piernas y de coco!! Los entrenamientos varían enormemente dependiendo del punto de partida del que entrena y si la forma física era alta es normal que esté rodando ya a esos niveles. Además te puedo asegurar que siendo guiado por Ricardo es totda una garantía. CHEMA si no tuviera mañana la panadera quedaba contigo. Haber si quedamos un día. PURBAN donde quedamos pa lo de Alcalá???
Pedro, no se donde poder quedar conozco poco de Alcala, pero podria ser donde la recogida de dorsales, yo estare prontillo las 9,30 o 9,45. Yo llevo el dorsal 345, no se si nos reconoceremos pues hemos coincidido tan solo una vez ( y con casco, jaja) Saludos
Actividad: Correr Hora inicio: 09:01:05 Distancia: 15.94 km Ritmo medio: 5:05 min/Km Tiempo corriendo: 01:21:05 Sports Trackers Movil Muy contento
Chema, la verdad es que ese ritmo lo veo demasiado alto... Algo no me cuadra... Lo hablamos por mail, si puedes.
Jajajajajaj Sera Maratoenano Antonio...jajajajajajajaja:defiesta :defiesta :defiesta :defiesta :defiesta :defiesta
Chema supongo que esos datos los obtienes de un programa instalado en un movil que dispone de antena gps. Pues bien, comentarte que las antengas gps que suelen instalarse en los moviles tienen menos precisión que los que se usan para deportes, de hehco según mi experiencia. andan en torno a un 10 % de error. Por ponerte un ejemplo, cuando usaba un movil ( he usado tanto un nokia como un samsung) para obtener los datos de carrera por mi recorrido habitual los moviles me medía en torno a 9100 metros mientras que con un garmin o con el cuentakm de la bici medía en torno a los 8400 metros. Un saludo
Coño y yo como no he visto esto????? esta mañana me he dado yo un pequeño tute y por ahora la rodilla va mejor...pero claro 80mina ese ritmo...pfuuu
Gracias Hector, la verdad es que la distancia esta tomada con programa y en circuito de 4 kilometros. La distancia diferencia la tengo estimada en 500 metros
