Sé que no viene al caso, pero me duele la rodilla.

He decidido poner este tema en General debido a que no hay un tema específico de entrenamiento o medicación deportiva. Espero que alguno de ustedes tenga experiencia en este tipo de problemas que estoy sufriendo yo y me deis algunos consejos.

Ando muy preocupado con mi rodilla. Todo empezó hace un mes aproximadamente saliendo a correr, llevando unos 20 miuntos de carrera continua empezaba a molestarme la rodilla izquierda, y de manera progresiva iba a más y cada vez mas agudo, como pinchazos. Tuve que parar. Reposé varios dias y volví de nuevo, pero nuevamente al llevar un rato corriendo volvió a aparecer el dolor y paré.

Con la bici me ha pasado exactamente lo mismo en las últimas dos salidas (una de ellas cuando fuimos a Berrocal). Al andar hay veces que también me molesta. El dolor lo localizo en la parte superior izquierda de la rodilla, ¿qué puede ser y que debo hacer?

Muchas gracias!!

 

Sí que hay un subforo específico, pero en la sección de socios...
Lo siento pero no puedo ayudarte con tu problema

 

El dolor te a venido asì de repente?

 

joer ,que mala suerte, es que hoy no ma traio la bola de cristal
Hablando en serio, eso no es tan simple;me duele aqui, pues es esto y se cura asi, mi consejo es que de momento te tires dos semanas de reposo de la articulacion en cuestion. Si te vuelve a pasar ve a un trauma, que te explore la rodilla:quizas con una exploracion lo sepa, sino te mandara un tac(las rx pa ese tipo de lesiones no valen). Un saludo
Hay un tipo de lesion que se corresponde con el cuadro que describes, una tendinitis del tendon del cuadriceps, pero vamos esto es hablar por hablar. Pueden ser otras muchas.

 

Sorprendentemente, si. Fué una noche que salí a correr al Parque de Mª Luisa y tras llevar corriendo unos 20 minutos/media hora empezó muy timidamente a molestar la rodilla, pero pensé que no habría calentado bien esa zona (siempre lo hago) y despues de unos minutos con la molestia empezó a hacerse más agudo y tuve que dejarlo asustado, nunca he tenido ningún problema de este tipo.

Es un dolor agudo, como si fuera un pinchazo que solo me duele al flexionar la rodilla, en la parte superior izquierda. Ya me han dicho que puede ser una tendiditis rotuliana.

Nadie ha sufrido ninguna? Mas que nada para saber cuanto tiempo me espera por delante hasta la recuperacion total.

Un saludo y feliz nochebuena

 

eso tiene to la pinta de se una tendiditis, ve a un fisio que te mire pero a un fisio no a un masajista

 

A mi me pasa casi como a ti,me explico...Yo a la hora de dar la pedalada,tiro y aprieto mas con la izquierda que con la derecha,nose porque serà pero me estoi acostumbrado y de vez en cuando me siento un pequeño pinchazo justo abajo de la rotula,pero vamos solo son dias cuando me toco y me duele.(TOCO MADERA)

 

Vete a un médico YA.

 

La put...da es que hasta el Martes no puedo ir al fisioterapeuta porque mañana 25 no abre. Joer ahora entre el mazapán y la ausencia de deporte verás... Supongo que valdrá la pena esperar.

 

Suponiendo que sea una tendinitis rotuliana, yo si tuve una como consecuencia de que me tiraron en un semáforo, tienes que ir al traumatológo y a un fisio, que es el que te arreglará perfectamente la dolencia.
Sobre todo debes atender sus sugerencias, más las del fisio, y comenzar a entrenar cuando el fisio te lo indique.
Ten mucha, mucha PACIENCIA, no te desesperes que se te arreglará. Teniendo en cuenta mi edad (55) he tardado unos 8-9 meses en no tener ninguna molestia, así que tú que eres muy joven y estás acostumbrado al ejercicio (bici y carrera) te repondrás mucho antes.

 

Yo tambien tuve problemas de ese tipo con el tenis. Se llamo tendon rotuliano, me fui al fiso me mando un spray y que me puse una rodillera de las que venden en las farmacias las 24 horas del dia, tres semanas sin deporte y estoy muy bien recuperado. Lo mas importante es acudir aun especialista pues el tendon rotuliano pincha pero debajo de la rodilla y no donde a ti te duele. La rodillera siempre es buena aunque no te duela, este sabado pasado a la subida del tentudia llevaba las dos puestas, para el frio y para el esfuerzo.
Un saludo

 

fisio tio fisio

 

tu lo que quieres es llegar alos 500 mamona

 

Anoche me encontré en una discoteca (a las 7 de la mañana jeje) a un fisioterapeuta de aquí del pueblo conocido mío y le pregunte sobre el tema y me dijo que suele ocurrir cuando se empieza a practicar de nuevo un deporte, ya que yo llevaba sin correr algo mas de dos meses, tambien tener en cuenta que correr es un deporte muy violento para las articulaciones, de modo que me aconsejo estirar mucho el cuadriceps de la pierna en cuestión y colocarme frio antes y despues de realizar ejercicio así como una rodillera rígida para sujetar la rótula, si persiste el dolor, resonancia y se acabó.

 

comepiedra a mi me pasa lo mismo que a ti y el fisio te a dado un consejo pero para mas seguridad al medico tio ,lo mio era el mismo cuadro y en el dercarton hay unos aceite de musculación de pm.yo me compre musculaire relajante ,no esfuerze la rodilla tio.

 

Muchas gracias Kris, posiblemente me plantee ir a un médico traumatólogo directamente, pues la conclusión que he sacado con el consejo del fisio no es del todo desclarecedora... Espero darle salida pronto a esta dolencia.

 

Coñe, es el mismo dolor que he tenido yo semanas atras...
Lo mio empezo en la marathon de la palma hace dos meses, ese dia me dio muy fuerte y por primera vez (en la pierna derecha) sin venir a cuento.
Con un poco de cuidado se me ha pasasdo (entrenar menos fuerte y no hacer esfuerzos extras) y ahora no me duele.
Yo no fui al medico (ya se que esta mal...) y para mi sigue siendo un expediente X.

 

eso es sobrecarga a mi me ha pasao algunas veces, masaje gordo pa descargar y como nuevo

 

Yo llevo con dolor de rodilla desde que me dió por correr medio maratores...
Por eso me pasé al ciclismo, y me enganchó, pero la rodilla me sigue doliendo, así que paciencia...

Mira, voy a ser directo, si no quieres que te siga doliendo la rodilla baja el nivel, seguramente cada día te estás metiendo en rutas más duras, vas más rápido, y seguro que te picas más, es decir, cada día haces más sobreesfuerzos. Porque meterse por ejemplo, Paterna y la Palma, para personas que nos dedicamos al deporte por afición es un sobreesfuerzo, y más cuando te marcas objetivos.

La unica realidad es que, además de tener en cuanta que debes utilizar cadencia alta, no ir nunca atrancado, regular la altura del sillín correctamente y la posición de las calas, cuando te metes una ruta dura y por montaña - a lo que añades la vibraciones de los baches- y encimas vamos "ajierro", pues nos duele la rodilla, por mucho que descanses dos semanas no te vas a recuperar porque cuando te encuentres mejor vuelves a hacer lo mismo y otra vez, recaida.

Algunas cosas que yo hago: Antes de comenzar en invierno utilizo una crema calentadora, cuando llego a mi casa estiro, duchas de contraste, me pongo hielo, y la verdad es que estoy bastante mejor, aunque tengo mis recaidas. A por cierto, deje de correr los impactos es lo peor para la rodilla.

Debes ir al médico, y ser muy pesado por que en la seguridad social no te manda una resonancia ni pá tras ni pá delante.

Yo ya me tengo decidido que cuando no puedas más me dedicaré a pasear pero mientras tanto...

 

Espero no acabar así

LLevas razón en cuanto a las salidas, cada vez hay más progreso y esto conlleva a realizar más esfuerzos y marcarte metas, las rutas las hago más explosivas y le "meto más caña a la maquina" pero aún así no es tan violento para las rodillas como correr y sobre todo si alternas asfalto con tierra, carrera continua con sprints, etc... los impactos contra el suelo te hacen polvo y si no calientas muy bien todas las articulaciones antes es criminal.

LLevo sin coger la bici desde el Sabado y sin correr desde primeros de Noviembre (sencillamente porque no puedo) y ya estoy que me tiro de los pelos. He ido a la farmacia a por una rodillera semi-rígida y una crema, no pienso forzar la rodilla hasta mediados de enero, luego empezaré muy suave a ver si encuentro mejoría.

Gracias por los consejos!