Parte una de dupla del finde. Esto es una ruta algo ,a priori,individual ,pero la pongo porque podría coincidir en la salida,tomar tiempos y por el recorrido cruzarnos. Haré una Simulación competición a Paterna, con un terreno igual con repechos y toboganes en los que los subiré a base de fuerza y apretones. RUTA Salida torre Triana camas buscado las cañas estación de tren hasta camino amarillo Gerena, luego Guillena pero saliendo al cordel de la mujer, seguimos al restringido cantina ,subida culebra, bajada hasta Guillena y vuelta a Sevilla por toboganes hasta torre Triana. Salida: Torre Triana Hora: 9:00 Desnivel: ni idea Distancia: Ni idea. Tiempo: según mis estimaciones unas 3,15 a 3,30 h. Los mediré esa vez. Modo de salida. Contrarreloj individual a full a todo lo que se de. Obviamente no se para ni para mirar para atrás. Esto es se pone el Garmin al salir y a tope toda la ruta hasta que se reviente,y se llega al final reventado. Sería interesante que nos juntasemos unos cuantos y cada uno se evaluará a si mismo a modo de contrarreloj.
Ruta casi calcada a la quw hice hace dos o tres semanas. Muy rodadora y con una única subida larga( la culebra). No descarto intentar acompañarte un rato hasta que reviente
Cierto, pero con bastante toboganeo. Vente! Es algo diferente. Para evaluarte tu ,con tus sensaciones y tu reloj como casi únicos compañeros.
Bueno objetivo conseguido 2 dupla de la semana, 1 parte. Mañana. Ala sierra crear mitocondrias desde el agotamiento. Entrenamiento/ Test listo El objetivo era entrenar similar a paterna y al mismo tiempo medirme tras el parón. Y lo he clavado en distancia 85 km Calcular un a velocidad media fidedigna es complicado , cruzando camas dos veces, ida y vuelta, cancelas , cruces de carrera que paras por completo, cruce de Guillena con bastante tráfico,etc.. Pero serán mismos condicionantes dentro de mes y poco que volveré a hacer lo mismo. A mitad de ruta desde lo alto la culebra se levantó viento contra frente lateral izquierdo hasta torre Triana, que como además iba KO me costó la vida pedalear. Sin entrar en datos, conclusiones cualitativas. Algo que ya sabía, algo que intuía y algo que.no esperaba. Lo que sabia.Bien de fuerza explosiva( repechitos) debido a los entrenos de gym del verano de pesas. Lo que intuía. Que me duraría poco y me falta fondo y Continuidad. Así fue reventé en poco más de una hora. Por arrojar un dato, a la parte de Gerena donde empieza hacia Guillena llegue con 28,2 km/y de media. desde ahí solo hizo bajar la media rápidamente. Lo que no esperaba. Que cuando reventara, podría seguir a buen ritmo sin que me llegarán los ' bocaos' , y llegué bastante bien a nivel muscular,vacío pero sin consecuencias musculares dolorosas. En un mes y medio me vuelvo a medir! Zangre y Muerte!
