HUELVA EXTREMA 2023( 25-3-2023)

La ostia

 

Carlos, me temo que esas 3 semanas van a marcar nuestra diferencia en la carrera

 

A mi me faltaría incluir el trabajo, las necesidades del chaval, mujer, suegra y madre, arreglos varios en la casa las compras alimentarias semanales y resto de imponderables.. Hoy saldré por torrondo si me da la vida un par de horas y el tiempo acompaña.. Por lo demás el plan es cojonudo..

 

Segunda Semana resuelta.( He acabado muy cansado)

Vamos a por la siguiente!

Semana del 13 al 19 de Marzo. Transferencia Muscular Especifica competición
Lunes 13.- Mañana Descanso activo tren inferior. Caminar 60 min / Tarde. - GYM Hombros con Abdominales intensivos
Martes 14.- Fuerza Piernas en Gimnasio al límite con rotura muscular. Ejercicios funcionales para bici. MASAJE DESCARGA
Miércoles 15.- Mañana- Musculación Pecho, con lumbares y espalda cruzada / Tarde-2 H. de bici ritmo alegre y continuo forzando (lo que se pueda dado el día anterior)
Jueves 16.- Musculación dorsales con bíceps y espalda baja, lumbares y coordinación intermuscular
Viernes 17.- 90 Min Bici Ritmo de activación sostenido
Sábado 18.- COMPETICION AZNALCOLLAR. Ritmo Max.
Domingo 19.- 6 a 7 Horas Bicicleta Ritmo Medio ruta sin desnivel. (lo que se pueda tras el día anterior)

 

Oju, si me canso yo al leerte

 

Yo no entiendo nada, y no sé si eso es bueno o malo

 

El trabajo ya está hecho, solo queda disfrutarlo,

 

En la lista de asistentes faltan Tinker y Innova
Equipo de lujo!!!

 

Listado actualizado

 

Vamossss

 

Yo creo que ne haré la señal de la cruz, y rezaré 3 padres nuestros ...

 

Mi enhorabuena a todos, para mí la carrera es lo de menos, tiempo, incluso acabar o no es igual.

Lo grande es el sacrificio que habéis hecho todos durante meses para llegar hasta aquí, rutones que acalambran solo al leerlo, tiempo quitado a la familia, etc...

Pues eso, me quito el sombrero

 

Os dejo un vídeo que muchos ya habréis visto, a mí me encantó, estoy seguro que tod@s se identifican con él.

Sirva de apoyo a nuestr@s guerrer@s, a nuestros compis de la HUEX y a aquellos que por motivos físicos están en dique seco, los esperamos ansiosamente... @adry @JUAN

 

Muchas gracias Manuel por los ánimos, nos van a hacer falta!

 

Grande! Bellos de punta.

Gracias por palabras y video frex... No lo había visto.

 

Ya si que sí ...
Mucha suerte mañana y fuerzas para cumplir vuestro reto. Vamos!!!!

 

Hispartanos...awwww!

 

vamos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

 

Buenas noticias, todos con la Huex en el bolsillo, esperamos ansiosos las crónicas ...

 

Buena experiencia y gran satisfacción por este reto compartido de buen ambiente, risas, compañía y objetivo cumplido .
El viernes con ilusión y nevios, llegamos a Galaroza, nos instalamos bien y la grupeta se divide para cenar. Los que lo hicieron en casa, pasta, concentración y descsnso.
El otro salio a cenar fuera para que el entrenador nos diera las últimas consignas. ( empezó diciendo: Yoi quiero un Riverita bueno ...")
En el sitio que fuimos y con ese comienzo estabamos condenados a echar un burn rato.
Pero sin llegar a desparramar.

Ya en casa, a poner el dorsal, mirar la bici, sacar el traje de luces, y cerrar el petate.
A las 06:00 arriba, a golpe de corneta. ( por gentileza de Jaime).
Desayuno con tranquilidad en casa y al cajón.

La prueba es muy bonita, sobre todo la primera mutad de Sierra. Con fuerzas e ilusion disfrutando de la bici.
Había objetivos y estrategias muy diversas, por la disparidad de niveles.Todas las expectativas cumplidas con creces, y Juan tuvo que sobreponerse a otras dificultades fisicas para lograrlo. (Me alegro mucho).
En los avituallamientos, siempre acompañados y asistidos por Adry y Jaime!, gran papel jugaron informando, dando animo aliento y charla. Que entre punto y punto tocaba concentración y charla profunda con uno mismo.
Yo en el 140 km, en un punto de agua me pare a refrescarme y descansar a la sombra , para compensar el calor y un par de tramos saborios.
Me dejó nuevo. Aquí apareció Rubén y nos juntamos hasta el final. Ya acompañados todo es mejor, más llevadero y distraido.
En el 150 km, otra vez los entrenadores al pie del cañón, y Juan que estaba fastidiado.
Pero sacó de donde no había y se unió al final de fiesta. Ya sin calor, los últimos 20 fue un paseo con la ilusión de que ya estaba conseguido, pero sin perder la cuenta atrás.
Al final la entrada conjunta en meta, un final feliz y merecido por todos.

Pd 1. De los galgos sólo puedo destacar el gran papel que hicieron. Innova, Peralta, Atlebeto y Villalon. (Juan es un cachorro de galgo, hay que darle más tiempo).
Pd 2. De los asistentes, mi agradecimiento por su compañía, el gran servicio que nos prestaron todo el fin de semana.

Gran experiencia, con el justo premio a todo este tiempo de enttenos y dedicación.