Cantinazo y running.

Tema en 'Triatlón y Duatlón' iniciado por Lumaraf, 10 Oct 2014.

  1. Lumaraf

    Lumaraf Deore XT

    Bueno amigos, rescato esta parte del foro, un poco olvidada desde que Chema y compañía fundaron el Hispatrail.
    Este Domingo, saldré tempranito, sobre las 8:30 desde Bormujos, para hacer Ruta del Agua ( entrando por Valencina para evitar barrios de SAlteras) Gerena- Restringido - Culebra y vuelta por el mismo sitio.
    DEspues una media horita de carrera suavona.

    Si alguien quiere podemos acomodar ritmos y distancias, que no hay necesidad de exprimirse.

    Salida: Bormujos ( Hospital) si voy solo.
    Kms. en torno a 110
    Dificultad.: fisica - media / alta Tecnica, nula.

    Si nadie viene, puedo cambiar el itinerario, lo mismo hago unos cuantos bucles de cerros y demás.
    Correr por carril bici a mairena y vuelta. 30 minutejos a ritmos de 5 aprox.
     

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