Buenas tardes gente! A ver si alguien tiene conocimiento de algun gimnasio que este mas o menos cerca de Plaza de Armas y que tengan clases de Body Pump. GRACIAS!!!
ESTRUCTURA DE LA SESIÓN DE BODY PUMP Primer track: El primer tema sirve para empezar con la llamada “entrada en calor”. Se trata realizar una secuencia rápida de una gran parte de los ejercicios que se realizarán a lo largo de la clase. De esta manera el cuerpo se prepara para la fase de trabajo que seguirá. Segundo track: Empieza el trabajo: se trabajan piernas y los glúteos realizando una secuencia de sentadillas con sus variantes. Tercer track: Trabajo pectoral. Cuarto track: Espalda y glúteos. Quinto track: Tríceps. Sexto track: Bíceps. Séptimo track: Se repite con el trabajo de piernas. Esta vez con genuflexiones o estocadas. Octavo track: Hombros. Noveno track: Abdominales. Décimo track: La sesión acaba dedicando entre 5 y 10 minutos a los estiramientos y a la relajación corporal. +/- como los albañiles vaya. :shock: :shock:
