11.02.2012 Guillenazo intenso

Guillenazo sin ninguna parada para hacer una media de 22.5 a 23.5 según el viento. Ritmo moderado/alto pero sin descanso. Nivel técnico alto en bajadas por el camino restringido y curveo, bajada al embalse y bajada camino Santiago.
La cuesta de los Toros la subo a un ritmo llevadero, sin forzar que queda mucho.
Tiempo de 2 horas 13 minutos a 2 horas y 17 minutos, son 52,5km.
Hora salida 11 y 30 o 4 de la tarde, según gustos.( prefiero por la tarde)
Me gustaría salir de 2 a 3 horas cualquier ruta para ir a buen ritmo sin paradas, con algo de técnica pero sin desniveles exagerados, para evitar tener que esperar o que me esperen.
Desafío para futuro próximo, 2 Guillenazos consecutivos pero a tope, hasta que el cuerpo aguante (lo intenté el otro día(iba a 23 de media) y exploté a los 14 km de empezar el segundo Guillenazo, a plato chico hasta el coche).
A ver si alguien se anima. Un saludo.

 

:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock::shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock :shock: :shock: :shock: :shock:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock



:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock

 

Aqui que se propone?

 

Jorge, a lo mejor el ritmo que ropones puede haber quien te lo siga por aquí, pero con las horas de salida que propones va a ser difícil que encuentres acompañantes.
Suerte!!

 

Jorge si no me equivoco eres amigo/conocido de Iván de la Caixa, si es asi, preguntale a el por su amigo Juan Pablo que lleva ritmo similares a los tuyos y esta entrenando por las mismas zonas que tú. Suerte

 

Brutallllllllllllllll

 

Guillenazo

Cuando queraís probar una ruta, encantado, Guillena-restringido-culebra-hacia Guillena y vuelta a hacer restringido-culebra-y definitivamente Guillena son creo que 52km a medias en torno a 24,además subo la culebra muy tranquilo ( soy sincero), pero el resto de la ruta........., ésta ruta me gusta por repetir el restringido, ya que me encantan las curvas. Sería un buen bucle para hacer un día fondo fuerte y el quiera que haga tantas vueltas como quiera( 20 km por vuelta), o que pare, o una si otra no etc., la ventaja es que si explotas estás al lado del coche, que no es de gran dureza y que se puede ir a rueda en todo el recorrido gastando menos que el que tira, incluso si te quedas y vas en dirección contraria, en 20 minutos volverias a encontrarte con la gente.

 

Buena propuesta.. me lo pienso para el Sábado.

 

Lo siento. Esto es para hombres.

 

Por la tarde del sábado 11.

Haré la ruta por la tarde. Puede ser por Guillena o cerca de Dos Hermanas, lo que es seguro es que la haré con bastante intensidad. Soy flexible con la ruta.
Saliendo a las 3 daría tiempo de hacer 80 km, y saliendo a las 4, incluso 4y15 hacer el Guillenazo, además la temperatura por la tarde es bastante agradable.