pues eso que me gustaria que me dijerais si alguno teneis hernia lumbar, y como os cuidais, yo tengo segun resonancia una l5-s1 y me molesta, tras 5 semanas de paron voy a reiniciar poco a poco, pero me da un poco de miedo quedarme clavado otra vez...
No tengo hernia discal, lo unico que te doy es suerte y animo! Y nada a volverse a poner fuerte. Mucha suerte antonio y que te mejores pronto de verdad.
yo tengo un pinzamiento, que en un futuro si no me cuido generara en una hernia discal, hace ya varios años me daban ataques y me quedaba en el sitio, fui al medico deportivo especializado en el tema y lo primero que me dijo fue que quitara la barriga y despues hacer ejercicios lumbares y abdominales inferiores. despues de varios años ya no me dan ni un ataque, y no tengo ninguna recaida, eso si me cuido de no hechar barriga y estar un poco en forma, es la unica solucion si no con el tiempo no queda otra que operarse. Me han dicho que es aconsejable llevar una bici doble para que no haya recaida. saludos
Yo también sufro un pinzamiento en la zona lumbar, y como Fenomenun, hago lo posible por estar en forma para que no me de la lata en el futuro.
¡ Hola incierto ! Yo te pedo decir que en urgencias del hospital Virgen del Rocío, me querían operar de inmediato y darme la baja total por invalidez permanente. Me fuí "corriendo" a un osteópata naturalista que me desbloqueó desde el cuello, hasta los dedos de los pies. No es agradable. Duele. Pero de ésto hace 6 años y con visitas periódicas y algo de ejercicio, mi L1 y L3 no se acuerdan mucho de mí. Ánimo y no te rindas.
¡ Hola incierto ! Yo te pedo decir que en urgencias del hospital Virgen del Rocío, me querían operar de inmediato y darme la baja total por invalidez permanente. Me fuí "corriendo" a un osteópata naturalista que me desbloqueó desde el cuello, hasta los dedos de los pies. No es agradable. Duele. Pero de ésto hace 6 años y con visitas periódicas y algo de ejercicio, mi L1 y L3 no se acuerdan mucho de mí. Ánimo y no te rindas.
Pues yo no llego a tener hernia, peor mi espalda es para hacer una tesis de medicina. En la parte superior tengo una escoliosis de 15º, y el disco intervertebral que hay entre la L4 y la L5 creo recordar no está herniado, pero no tiene el grosor normal. Fortalece los músculos de la espalda todo lo que puedas, y sobre todo creo que deberías dejar de correr. La natación es sin duda la mejor alternativa, pero si eres de secano como yo, tendrás que acudir al gimnasio. Una adecuada higiene postural también te ayudará. http://www.espalda.org/divulgativa/ejercicios/ejercicios.asp Suerte y ya nos contarás.
me doy el alta bueno, he corrido 9 kms y no tengo más molestias que cuando empece, lo de dejar de correr creo que no es facil, esta tarde haré 25´de burricleta en mi flamante rodillo. y el gimnasio lo empezaré en septiembre. la flaca creo que me decidiré a venderla, la postura es jodida para mi. la natacion me aburre y mi tecnica es tan mala que seguro que me hace mas daño que bien. espero que las molestias no empeoren, cruzaré los dedos. estoy yendo a una fisio-osteopata y me esta ayudando a descargar y desbloquear. a correr y pedalear de nuevo...alea jacta est Ah y la vida militar, como la civil puede ser dura o apacible, yo llevo desde los 14 años fuera de mi casa y tu canarinho seguro que no saldras hasta que tu papi te tire por el balcon jajaja
Yo tengo herniado de c3 a c7, pero hace años que no me duele, solo que me quita sensibilidad en manos y pies y fuerza. Si te molesta mucho y la hernia es candidata a operarla(no todas lo son), operate. Correr desde luego es malo, montar en bici regular y nadar bueno.
