EDITO: A petición de unos amigos cambio la ruta por una circular pasando por los depósitos. Lugar y hora de quedada: Torre Triana a las 16:30 Asistentes: Ts4 Alex Cisqui Luis Rey David LuisElFlaco Cuevas
Lo tengo controlao, iré con los culottes largos de pelitos por dentro, camiseta térmica, maillot largo, chaqueta, pasamontañas y guantes de esquiar
Buena ruta la de hoy para cambiar un poco de la N630. Como siempre que la he subido (hoy ha sido la primera vez en flaca) la cuestecita de Camas para arriba se me ha atragantado. Hoy he estrenado el pulsómetro y en toda la subida no he bajado del 95% del máximo de mi frecuencia cardíaca . Según la fórmula 220-edad, mi máximo es 177 ppm y por momentos las tenía en 185 - En resumen, como siempre en las cuestas me han tenido que esperar Después en los depósitos el grupo ha bajado para subirlo a cuchillo, yo he bajado dos veces hasta la casa que está en la curva y he subido casi al máximo de mis posibilidades mientras los compis subían. El resto de la ruta he ido más cómodo, los fuertes se han calmado y hasta me he puesto a tirar un rato de la grupeta - En fin, me ha gustado el recorrido, a ver cuándo puedo repetir a ver si mejoro
El pulsómetro estará bien. Lo primero que tienes que conocer es tu pulso máximo, que ya sabes que no es 177 y si al menos 185. Después puedes investigar un poco por internet y estimar tus zonas de pulso. Y si lo quieres bordar, hazte una prueba de esfuerzo con gases para conocer con más exactitud tus zonas de pulso (de entrenamiento), tu máximo y tu umbral. Por cierto, buena grupeta has juntado! Te estás poniendo fuerte, bicharraco!