Lo siento Pedro pero hasta hoy al salir de la piscina no sabía si tendría cuerpo para hacer este entrenamiento mañana pero al terminar las series me he encontrado bastante bien y me lo he planteado a sabiendas de que con las magnificas rutas planteadas este fin de semana seguramente lo haría solo. De todas formas mañana vas muy bien acompañado con el amigo Manuel (Bareto7) y la ruta que vais a hacer es magnifica por que si bonita es la trialera bajando subirla es muy muy muy divertida. No tre preocupes que dentro de poco iremos planteando entrenos los fines de semana para esta modalidad que JLMoreno tambien tiene ganas de corretear. Que os divirtais mañana y cuidado con la trialera parriba!!!!!
Hola Chema ¿Te acuerdas de mí? :satan :satan :satan Ahora en serio... Hace tiempo que no me cuentas ná, tronco!
holaaaa..jjajajajaj Pero tu te crees que te voy a molestar con la preparacion de tu marathon, tu deseperacion por esa señorita GIANT que no termina de llegar, tu blog.....pues no tienes tu cosas entre manso amigo, jajajajaja Pues mira aquí de nuevo en la brecha, con mis entrenos, preparandome algunas carrerillas que estan por llegar, aunque de momento tengo que entranear con la gorda por que estoy a la espera de recibir la dirección de la flaca que se me ha jodido y los amigos tulipanes tardan 2 semanas en enviarla. A ver si cuando llegue tu flaquita montamos una ruta en condiciones para estrenarla como dios manda.
Ok Pedro no te preocupes. Hoy la verdad es que me he sentido fantastico. Pasada la gripe me tome el primer segemento con tranquilidad pero es que ve uno por ese restrigido un ciclista a lo lejos y se acuerda uno de mi admirado Alfonso y sus ojos inyectados en sangre cuando ve un ciclista a los lejos y ale...a la caza!!!!jajajajaja Despues subida de la cental y media fanega poniendo en practica la fuerza resistencia y de ahí a Pajanosas parando un segundo en la gasolinera para reparar un pequeño poro en la rueda delantera. En el segmento de running me he sentido muy bien, he cambiado el trail por el asfalto en ultimo momento y la verdad es que he acertado de pleno. Para rematar la trialera del Garrobo parriba y de nuevo carretera y manta hasta Pajanosas. Hoy sin duda ha sido un bien día. El proximo domingo seguramente repetiré pero cambiando un poco los circuitos.
Eso no hace falta que lo digas hombre, no te preocupes que ya te iré consultando temas, que tengo algunos en el tintero
El proximo domingo seguramente repetiré pero cambiando un poco los circuitos.[/QUOTE] Pues avisa con tiempo miarma!!
Pues avisa con tiempo miarma!![/QUOTE] Jajajajajajaja ERl miercoles pongo la idea JL jajajajaja!!! Nabraso!!!!
DUATLON TRAINING DOMINGO 4 DE MARZO 2012 Hora de Salida: 9.00 (Se ruega puntualidad que en el ultimo tramo aprieta un poquito la caló) Lugar de salida: Cordel de la mujer (Guillena) Segemento 1: Ciclismo MTB Ruta: Miniportugues Hora estimada de finalización: 11.00 h Segmento 2: Running Hora de comienzo sin incidentes: 11.10 h Ruta del agua direccion Gerena, camino de Bigote hasta Guillena Distancia aproximada: 16 kilometros (ritmo de 6 m/km) Segmento 3: Ciclismo MTB Hora de comienzo sin incidentes: 12.45 h Subida al Cortijo de La Lapa y vuelta para atras. Hora estimada de finalización: 13.30 / 13.40 Alimentación: Es aconsejable llevarse geles y bebidas ricas en sales minerales. 1.- Chema
uffff Chema! a lo mejor te hago compañia, pero no te aseguro nada, ya que estoy un poco pillao con la garganta y hasta que no hable con la jefa!! ejeje. Ya te cuento, un abrazo!!!
Modificado primer segmento de bici. No es portugués sino mini portugues. La del portugues la haremos la semana siguiente
Modificamos el punto de salida. Saldremos desde el cordel de la mujer ya que Jlmoreno se ha ofrecido a que dejemos las bicis en su casa durante el segmento de running por lo que correremos mas tranquilos. Para el running haremos un circuito que ha aconsejado José Luis Moreno
:ymca :ymca :ymca :ymca : : : Bieeeennnn, ese Chema ahí. ¿Habrá alguna sensación mejor que el agotamiento total? Ahí. ahí,...hasta el fallo muscular como dicen los cursis. Asistentes: 1.-Chema 2.-JL Moreno 3.-Rezagado
Modificado el punto de salida desde el Cordel de la Maujer y el segmento running por uno mucho más divertido y por caminos, dejamos el asfalto para otro dia y modificado tambien por este motivo el segundo segmento de bicicleta por uno recomendado por JL Moreno. Como comenté antes las bicis las dejaremos en casa de JL Moreno en la primera transición.
