Pues este domingo me veo en la más absoluta soledad. Me da a mi que esto de tener un entrenamiento me va a dar que tenga que rodar tela de veces sólo. Mi maestro me acompañó el finde pasado pero este no pue pq está en reposo. Lo dejo por aquí por si a alguno le apetece. SEGMENTO BICI SALIDA: 8.00 LUGAR: CASETA DE MADERA RUTA: MINIPORTUGUES TIEMPO: 3.5H (Si hecho el miniportugues sobra tiempo se volvera a empezar) SERIES: En la cantina hago series desde la culebra a la cancela SEGMENTO RUNNING SALIDA: 11.40 TIEMPO: 30 Minutos RITMOS: Disfruton como dice Juanra 5.30 min/km Ea!
Pedro, mañana al final salgo con mi hermano con el siguiente recorrido. Guillena - Trialera parriba- CAstilblanco- bajamos Los toros- Subimos central- Media Fanega y vuelta por Venta el alto las Pajanosas. Ritmo sin estress, pero sin pausa, que todavia estoy cansado de Cala. El se irá que tiene prisa, y yo habia pensado correr un poco por allí, por si te cuadra y no quieres ir solo. CAlculo que la Bici serán 2:30 o tres horitas. Yo por mi las puedo ampliar cuando se vaya. Hemos quedado a las 7:45 al final de la Alameda.
No te aconsejo la subida desde el poligono hasta enlazar con el camino de santiago, se pone intransitable
