Duatlon Trainnig Day - Sesión 1 De nuevo comenzamos la temporada DTD donde esperamos que se unan algunos conpañeros que durante este año 2013 han expresado sus ganas de probar esta disciplina del Duatlon. Comenzamos el proximo 5 de Enero con un entreno suave para ir poco a poco acostumbrando la musculatura a los cambios. Segmento ciclismo Hora de salida: 09.00 Lugar de salida: Rotonda del alamillo Ruta: Salimos de la Rotonda del alamillo en dirección a la N-630 por las Pajanosas hasta el desvio de Aracena el cual tomaremos para llegar hasta el Garrobo y hacerla vuelta hasta Gerena y de ahí hacer la salida hacia la fabrica de ladrillos y de nuevo entrar en Sevilla por La Algaba. Km: 80 km Tiempo estimado: 3 h Aquellos compañeros que así lo deseen se pueden unir solo a la ruta ciclista ya que es una ruta corta y buena para estar tempranito en casa. :biker :biker Segmento Runing:taz :taz :taz Hora de comienzo: 12.15/ 12.30 Lugar: Parque de Miraflores 2 vueltas a un circuito de 4 km rodando muy suave a un ritmo no inferior a 6 m / km. Distancia total: 8 km Hora estimada de finalización: 13.10/13.15 Asi que nada, todo aquel que quiera comenzar a sumar kilometros de bici y de running este año que se anime. Asistentes: Chema
Chema....dónde dejáis las bicis, para hacer el segmento de running? Por mi me da igual, mi bici carece de valor. Tengo en cuenta tu propuesta, ese ritmo creo que lo puedo asumir sin problema. Ya avisaré con lo que sea.
Las bicis quedan en los coches. Pedro Rezagado y yo lo que hacíamos es que este o bien aparca su coche en el Alamillo y a la vuelta metía la bici en el coche y se traía el coche hasta el parque de Miraflores o bien en otras ocasiones aparcaba directamente junto al parque y salíamos juntos hacia el punto de partida. A la vuelta bici al coche y cambio rápido de zapatillas y calzón para correr.
Como el Soleo no me guerra no te quepa la menor duda amigo de que habrá muchas salidas DTD. De momento adelanto que para primeros/ mediados de Febrero seguramente haya un DTD muy muy muy chulo. Atentos a sus pantallas.....
Asistentes -Chema -Kowalski (sólo bici) -Rojas (sólo bici) -Miguel Roncero (sólo bici) -Purban (segmento Running) -Isla (bici + Running) -Lumaraf (bici + Running) -Rodjo (Pajanosas 10,00)
Pues yo me he venido de Graná con un resfriado monumental, asi q la primera me la pierdo. Que disfruteis.
