El próximo domingo los locos del Duatlon vamos a hacer un entreno de los denominados largos que incluye segmento de ciclismo de carretera y running. Segmento ciclismo carretera Hora de salida: 8.00 desde el alamillo Camas - Espartinas - Olivares - Gerena - Aznalcollar - El Castillo de las Guardas - El Garrobo - Gerena - Sevilla Distancia: 145 km Horario estimado de finalización13:30 / 14:00 Segmento running: Parque de Miraflores Distancia a recorrer: Entre 8 y 10 km Ritmo: 6 m / Km Horario estimado de finalización: 15:00 Asistentes: Pedro (Rezagado) Chema
Ahora alguno que yo me se a ver que excusa se busca para no asistir a la ruta de bici aunque tenga que acortarla si no quiere tantos kilómetros ....:satan
Bueno pues otra a la saca. Magnífica mañana de ciclismo, como siempre con la inestimable compañía de Pedro. Hemos realizado la ruta programada según lo previsto que con la magnífica temperatura que ha hecho hoy ha sido una gozada. Pedro ha recuperado la forma después del patrón veraniego y creo que lo ha pasado en grande por carreteras y paisajes que desconocía. Cuando Pedro cuelgue los datos los pondremos por aquí.
Iba...y me quede en iba....... en el intento, muchos km. después del calentón de Sabadete. Me alegro Chema y Pedro.
Calentón ni calentón, con lo bien que ibas hoy subiendo el 10% aunque yo me encontraba mejor, jejejejejejeeeeeee, yo bajaba jajajajajajaaa. Un saludo
Pues nada!! Chema se ha quedado corto, dado que ayer hicimos una ruta de las que hace seis meses ni me hubiera planteado. Inalcanzable. Mi padrino me está entrenando para la media IM de escándolo. La anécdota fue en las pajanosas, cuando nos pasaron una grupeta que tras 200 metros alcanzamos. No te veas tú desde las Pajanosas a Sevilla la de palos que nos fuimos dando.Todo hasta que llegó un coche de la guardia civil que empezó con las luces encendidas a darnos bocinazos por no ir en fila o al menos más agrupados (con toda la razón). UN poco más y nos multan. Fue gracioso ver a los que nos adelantaron todos en fila con el Chema delante tirando.JJAJAJAJAJ El running solo 8 kms porque la hora era ya prohibitiva (menos mal que mi mdr está ahí echandome un cable para que pueda entrenar más horas). Os dejo los datos y los tracks Tramo Bici http://connect.garmin.com/activity/226402483 Tramo Running http://connect.garmin.com/activity/226402499
