¿Qué suplementos alimenticios recomendáis a la hora de entrenar resistencia?

Buenas a todos, hace poco tiempo que he empezado en el ciclismo y aunque ya tenía una buena forma física antes de empezar (iba al gimnasio a hacer musculación) noto que me canso demasiado, desde que empecé hasta ahora voy mejorando, pero considero que no alcanzo los objetivos. Durante mi etapa fitness ya he tomado suplementos como proteína whey, creatina o zma, (tengo bastante músculo y eso influirá en temas de velocidad por el peso) Necesitaría algo que sea concretamente para aumentar la resistencia.

¿Qué se suele tomar habitualmente para estos casos?

Y otra pregunta ya de paso, ¿para entrenar velocidad sería buena idea tomar creatina? ¿O se suele utilizar algún otro suplemento?

Muchas gracias!

 

Muy buenas, yo por lo menos ahí no puedo ayudarte, cuando salgo en rutas entre semana me suelo llevar una barrita energética y a veces ni me la como, y los fines de semana si hago algo mas "exigente" me llevo la mochila y bocata al canto

Pero claro, yo no pillo la bici para competir

 

Hola Olimpo, pásate por aquí https://www.hispabikers.com/forum/index.php?forums/bienvenidos-al-c-d-hispabikers.10/
Te presentas y te damos la bienvenida que mereces, después tendremos tiempo de hablar de suplementos alimenticios, aunque me da a mí que tú sabes más de ese tema que cualquiera de los que andamos por aquí.
Saludos

 

A mí me gusta la panceta.

Otros toman bocata del polvillo para aguantar un Guillenazo.

Bienvenido!

PD: ni idea...

 

Ojo, manteca colorá en el Pazos.


Como Alberto, ni papa

 

Lo mejor es una buena hidratación posterior

 

Manole, que la patente es mía

 

Una buena barbacoa y sus correspondientes litros el dia anterior, mano de santo

 

Hay mucha información útil, no hay tiempo suficiente para familiarizarse con todo.

 

Chicharrones de Casa Marquez en Cueva del Gato

 

Pero mojado en alguna cervecita que no..............

 

Antonio, no te estás tangando ya un poco ? A ver cuando empiezas de nuevo tío ???


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Que quiero verte en ruta !!!


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Buenos chuletones y mucha cerveza, el resto es todo cabeza.

Para el resto, allá cada uno según sus metas...

 

No todo el mundo tiene clara su meta en el ciclismo, yo si, mi meta es colgarme una medalla aunque sea de consolación representando a mi club y no voy a parar hasta conseguirla y si no me la tendréis que dar por los 25 años.

 

Entiendo que haya gente que pueda pensar eso con el tiempo que llevo así, pero puedes creerme si te digo que yo soy el primero que quiere volver a una actividad normal, incorporarme al trabajo, salir en bici, coger a mi niña en brazos y poder agacharme a atarme los cordones sin que me duela la espalda.

 

Ojalá sea pronto, de todas formas ahora estoy sin bici, la flaca no la he reparado, pero me vale para el rodillo, la tengo montada para cuando pueda hacer algo, lo intenté hace unos días pero molesta la espalda.
Y la gorda está a la espera de que me sustituyan el cuadro que me lo cambian en garantía, o por lo menos eso he entendido en los whatsapp que he mantenido con el de la tienda.

 

no hay prisa amigo, eran palabras de ánimo, igual no he sabido expresarme bien

 

Antonio, ya llegará, poco a poco, la cosa es no desistir.

 

Tranquilo, no me lo tomé a mal