Buenas tardes, lo primero no se si este hilo debe ir aquí o en otro apartado, movedlo a donde pertenezca Bueno al lío, los médicos me han dado permiso para empezar a hacer deporte, me han recomendado sobre todo natación por el tema de la vértebra jodida pero paso de ir al gym con esto del puto Covid, eso y que soy más bien de secano Lo que quiero hacer es rodillo para ir cogiendo forma y perdiendo todos los kilos que he puesto en estos tres meses pero no tengo ni idea de los entrenos que debo seguir. He buscado por Youtube y por varias webs pero no sé si son los adecuados. A ver si los entendidos en la materia me podéis guiar un poco. Hoy ha sido la primera toma de contacto y no me ha molestado nada la espalda.
Ya, ya, se que debo ir despacio, pero me gustaría hacer las cosas bien y no sólo por sensaciones, para así ir mejorando lo máximo posible.