Martes 04/08 Ruta desde el Alamillo

Tema en 'Rutas y Quedadas Carretera' iniciado por legolas, 3 Ago 2020.

  1. legolas

    legolas XTR

    Mañana voy a salir desde el Alamillo, aún no se a donde, así que lo decidirémos si hay más gente por consenso allí mismo.

    Lugar: Rotonda del Alamillo
    Salida 7.30
    Duración 3 horas.
    Kms. 75km
    Ritmo tranquilo ( solo es hacer kms ) y bajar un poco la intensidad.
    Desayuno incluido.
    Desnivel: 390m el que nos encontremos.No se busca desnivel intencionadamente.
    W: 170-185w
    Pulso: Z2



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    Última edición: 3 Ago 2020
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  2. Ts4

    Ts4 Hisp@Biker

    Hoy he ido yo a las Pajanosas en plan muy tranquilo intentando evitar altas pulsaciones, últimamente se me van por las nubes.

    No me importaría acompañarte mañana, aunque tu ritmo suave será alto para mi, pero no te puedo asegurar que pueda ir.

    Si no estoy a la hora de la quedada no me esperes;)
     
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  3. legolas

    legolas XTR

    Voy a ir con el pulso bajo y los w controlados, así que no te preocupes . Estoy modo BASE de nuevo. He especificado más en el post inicial

    Si vienes te firmó un autógrafo y me hago una foto contigo para que la vendas en eBay.

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  4. manole

    manole Hisp@Biker

    Grande Martin.


    Illo quedó libre makoke y perdiste ek salto
     
  5. legolas

    legolas XTR

    Ese sitio es de Alberto pero como tarde mucho empujó la nutria y la ahogo.

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  6. Ts4

    Ts4 Hisp@Biker

    En principio me apunto, a ver si la niña me deja dormir un poco. ;)
     
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  7. Ts4

    Ts4 Hisp@Biker

    Apúntame en la lista a ver si puntúo algo en la liga Hispa cuñao:
     
  8. legolas

    legolas XTR

    En mi corazón puntúa seguro [​IMG]

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  9. Ts4

    Ts4 Hisp@Biker

  10. Ts4

    Ts4 Hisp@Biker

    Si no la tienes agregada al calendario!!!! loflipo:loflipo:loflipo:

    Me vas a dar un palizón mañana y encima no voy a puntuar martillo:

    Ya veremos yendo tu en Z2 en Z´s acabo yo cuñao:
     
  11. legolas

    legolas XTR

    No problema . La siesta la haces un poquito más larga y to arreglado.[​IMG]

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  12. legolas

    legolas XTR

    No pasa nada, la siesta la haces un poco más larga y to arreglado.[​IMG]

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  13. Ts4

    Ts4 Hisp@Biker

    Cuando Luisina empiece a berrear ya te diré yo quien duermecuñao:
     
  14. legolas

    legolas XTR

    Que buen pub era el Luisana ...[​IMG]

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  15. Ts4

    Ts4 Hisp@Biker

    Espérame que voy
     
  16. legolas

    legolas XTR

    Ok makey. No te voy a dejar sin tu siesta

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  17. atlebeto

    atlebeto Hisp@Biker

    cuñao:cuñao:cuñao: grande Martín
     
  18. legolas

    legolas XTR

    Besos guapa @atlebeto [​IMG]

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  19. Ts4

    Ts4 Hisp@Biker

    Qué bien lo he pasado. Me he encontrado bastante bien con el entreno de Legolas, para el próximo intentaré apuntarme de nuevo.

    Por cierto, he vuelto a superar mis pulsaciones máximas, ahora son 194
     
  20. legolas

    legolas XTR

    Objetivo cumplido.

    2h de trabajo específico a 187w normalizados
    31km/media

    Conclusiones: no fiarse de @Ts4 que está muy fuerte.

    Venganza: Que me ataques en el matadero no te lo perdonaré en la vida Carmena. En la próxima te espero en las baterías....


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